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我的健康生活小改变

时间:2020-07-10 来源: Q生活报 点赞: 799

在你的人生中,你最在乎的是甚幺?健康?财富?自由?亲情?爱情?事业……?每个人的价值观各异,答案也不尽相同。曾经在心理剧的暖身活动中进行过价值观拍卖活动,多数的病人都想竞标「健康」,有人愿意将全部的筹码押上,有人除了健康还想要其他的,结果当然是目标专一者得标。不禁想着只有生了病的人才会了解健康的重要吗?也许我们在理智上都知道,只是真要落实在生活中去追求,落差就产生了。 生活中的食衣住行,真能样样都朝着健康目标前进吗?对健康的自觉与行动随着年龄的增长,似乎也更有执行力了。搬进郊区光线明亮、空气清新流通、景色辽阔充满绿意的好房子,天微微亮时晨曦透着百叶窗缝穿进房间,清晨鸟儿兴高采烈的大合唱自然地唤醒前一晚由蛙鸣天籁伴入梦乡,已涤去一天疲累再度充满电的自己,拉开窗帘映入双眼的即是层层叠叠的远山和山岚,每每醒来与自己相伴的都是大自然的美好,心情也随之飞扬。  晨起先喝下一大杯开水,醒醒胃清清肠,接着让当令水果的酵素唤醒体内细胞的运作,麦片或天然酵母麵包加上水煮蛋,这就是我一天活力的开始。上班时年轻同事们喜欢订手摇杯饮料,总爱跟她们说那不健康,少喝点吧。「阿长,你不懂啦,这是我们辛苦工作的乐趣之一耶。」的确,工作是愈来愈辛苦,然而贪图短暂的口慾或享受,以后的健康会更辛苦啊!只是这样的提醒对她们而言似乎距离遥远。 有信仰让自己能尽量以正向的眼光去看周遭的人事物,相信每件事都有上帝的美意,让自己的正向能量增强,也是让自己健康的方法之一。不爱运动一直是自己最大的罩门,然而有阵子的健走,让自己感觉到有活动,精神和心情都变好了,有好的回馈也会促使自己再加油。  健康与财富的关係,人比喻财富是愈多的0愈好,然而健康是1,如果没有健康,再多的财富也只是零。虽然健康无法代表一切,但若失去健康亦即失去一切,能尽早储蓄健康,落实健康生活型态,也许只是一个小改变,相信会给你带来不同的健康收穫喔!本文作者:桃园疗养院

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